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30+趙薇似20 教你打造好身材

瑜伽哲學淡定從容的生活觀

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瑜伽，一種古老的健身方法。至今依然受到東西方人們的喜愛。為何那麼多人只鍾情於瑜伽？其實，瑜伽體現了一種健康、簡單、樂觀、從容的生活觀。... 全文閱讀>>

室內健身運動夫妻同做好處更多

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秋天，天氣慢慢變涼，外出忙碌了一天，回家不妨做個小運動。這是夫妻同做的幾個室內運動，既科學又經濟，在鍛煉的同時也能打造出健康的身體和苗條的身線。鍛煉的過程也會因夫妻間的交流和配合而充滿樂趣。... 全文閱讀>>

形體瑜伽 S曲線的最佳選擇

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雖然暫時沒有優雅的外形，但是可以慢慢塑造哦，美體瑜伽，可以幫助女性全面提升體形美。現在就和小編開始吧，先增強背部力量。... 全文閱讀>>

室內健身新時尚飛鏢運動

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飛鏢運動與射箭有差別，飛鏢的過程有靜有動，能消除身體疲勞、鍛煉身體，又不會形成職業病；有競爭，可單兵作戰又可團隊作戰，需要一定的智謀。飛鏢不是男人的專利，女人也可以玩飛鏢。... 全文閱讀>>

瑜伽潔腸法告別惱人便秘

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久坐辦公室，腸子不運動，容易便秘。瑜伽潔腸法可以幫助你解決便秘問題。有空做做瑜伽，對於患便秘、胃酸過多、胃氣脹、消化不良等等的人，這是一個有益的練習。對腎臟和泌尿系統也是很好的。... 全文閱讀>>

趕快散步吧簡單易行好處多多

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散步，簡便異行的運動方式。每天堅持散步40分鐘到1個小時，能大大減緩身體患病的危險，還能幫助減肥。天天散步，一年內可以減輕大約9公斤哦，趕緊行動起來，心動不如行動。... 全文閱讀>>

拉丁舞全身塑形做窈窕女人

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很多人練拉丁舞是為了塑造腰部完美曲線，不過，要想在腹部出現漂亮的Y形肌肉線條，只靠每週跳兩三次舞是不夠的，而是每天都要鞏固拉丁舞課程對腰腹的鍛練效果，健身教練列出下面三個動作以供平日練習，既能增加腰腹力量，讓舞姿更優美，又能去除腹部贅肉。... 全文閱讀>>

瑜伽老師親身示範舒展頸部瑜伽

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在辦公室勞累了半天，腰酸脖子疼，是時候舒展一下頸部，活動一下身體。瑜伽老師教你幾個坐姿瑜伽，在狹小的辦公室也能舒展僵硬的頸椎哦，趕緊偷空試試吧。... 全文閱讀>>

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