瑜伽哲學 淡定從容的生活觀

　　瑜伽是一種心操，是一種注重內在修養的健身方法。它注重呼吸，講究“量力而行，適可而止，循序漸進，持之以恆”，這濃縮了瑜伽的人生哲理，給我們許多人生啟示。

　　1、瑜伽注重呼吸，提示我們要活在當下，學會寬容。

　　瑜伽認為，人活在世界上，首先最需要的就是氧氣。呼吸是人的一項本能，既能不受控制地自主運行，也能下意識地控制，使其變得深長緩慢。瑜伽認為，緩慢綿長的呼吸利於養生。當我們把注意力放在呼吸的感覺上的時候，我們的心會慢慢變得平靜，人體的各個系統也得到很好的調整。

　　細想我們匆忙的人生，是否也需要這樣的調整呢？從哲學的角度來講一呼一吸只是當下的感覺，過去的一呼一吸已經過去，那還沒有來的一呼一吸是未來的延續，通過這個哲學告訴我們如何去關注我們的當下。活在當下，如何做好當下是最重要的一件事情，不要被生活當中很多事情所困擾，只要我們專注地做好當下的這一件最重要的事情，就像我們當下的一呼一吸能夠完成，然後我們才去進行下一次呼吸，這也教會我們做事一步一個腳印，踏踏實實地做人做事。

　　這樣地說，也是學會一種減壓的方法，實際上我們有很多壓力是來自還沒有發生的事情的，想到還有很多沒有做的事情就很緊張，實際上你不用著急，你就一件一件的來做，而且有一些事情不用你處理，它慢慢會自己解決的，因為按照東方的哲學，任何事情都有它內在的規律，這個規律當你把握不了時就會很焦慮，當你一時無法解決的時候，那就順其自然好了。

　　所以，通過練習瑜伽，人會慢慢變得寬容，讓你把一些人很看重的事情看的很輕，學會享受當前的每一刻，使你不至失眠。再大的不快，再激烈的衝突，也不會在寬容的心靈裡過夜。於是，每天早上，你都會在希望和平和中醒來。一但你擁有了寬容，你將收穫一生的笑容。