瑜伽潔腸 讓女人遠離便秘煩惱

　　怎樣才能顯得有氣色有一個婀娜的？不少女性當然知道排毒是最好的選擇。但是不少女性朋友存在便秘的毛病，體內殘留太多毒素導致肌膚暗淡身材發福。下邊的這5個瑜伽潔腸動作，可以有效的讓你的腸胃活動起來，終結便秘痛苦，讓你每天一身輕。
　　
準備活動
　　在清晨喝500毫升溫水，然後順序做以下5個動作。完成一組動作以後，應該馬上再喝500毫升的溫水，然後重複練習。一般來說，做兩組即會有排便的感覺。這時，可以上洗手間試試，但不要逼著自己解便。“必須要做到自然、輕鬆地解便。”一次解便之後，仍需要喝500毫升的溫水，繼續練習，一直到排出清水為止。