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30+趙薇似20 教你打造好身材30+趙薇似20 教你打造好身材

肩頸瑜伽 緩解肩背疼痛

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經常坐著工作，是不是一直覺得肩膀酸痛、後背脹痛呢？沒關係，小編今天教大家緩解肩背疼痛的健身瑜伽動作，幫你消除工作中的這些困擾。... 全文閱讀>>
<b>肩頸瑜伽 緩解肩背疼痛</b>

快步走減肥　最有效的減肥方法

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每天都快步走。看似非常簡單的瘦身方法往往也是最有效的減肥方法，在科學的減肥運動中，快步走是非常有效的方式之一。那麼我們在快步走的時候應該注意些什麼呢?... 全文閱讀>>
快步走減肥　最有效的減肥方法

後背「背後」的故事

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工作一天後,後背和肩膀酸疼得讓你想流淚?職業病!的確,很多OL都患有腰肌勞損和肩周疾病.想讓你的背部肌肉"脫離苦海"嗎?... 全文閱讀>>
後背「背後」的故事

教你如何預防肌肉損傷

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練習瑜伽時若不得當，很容易會造成肌肉、脊椎損傷，如何避免這一情況發生？女人潮小編為你帶來一些預防瑜伽損傷的小知識，不妨參考下吧。... 全文閱讀>>
教你如何預防肌肉損傷

增加步數 生活中的減肥遊戲

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肥胖的原因除了長時間坐著工作，上下班自駕車等客觀因素外，最重要的還是沒有找到在生活中有意識增加步數的方法。推薦幾個生活中的小遊戲，可以讓你在玩樂中增加步數，還能增進你與家人的感情。... 全文閱讀>>
增加步數 生活中的減肥遊戲

正確身姿 讓小肚子乾癟下去

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每次見到一些想減肥的朋友向我咨詢瑜伽的瘦身效果時，我都會很堅定地告訴她：「根據本人的減肥經驗，瑜伽是迄今為止最有效、迅速的健康減肥方法。」... 全文閱讀>>
正確身姿 讓小肚子乾癟下去

美國另類瑜伽廣告倍受爭議

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最近，一組瑜伽廣告在美國引起爭議。瑜伽教師凱撒琳布迪戈為專業的瑜伽襪子品牌商做廣告，有不少人認為廣告裝涉及到了性的問題。... 全文閱讀>>
美國另類瑜伽廣告倍受爭議

慢跑　有氧代謝運動之王

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慢跑風靡世界，被人們譽為「有氧代謝運動之王」，正確實踐，有益健康。醫學權威認為，慢跑是鍛煉心臟和全身的好方法。1967年俄勒岡大學的徑賽教練包爾曼和專門研究心臟的醫學家哈里斯合著的《慢跑》一書出版，大大促進慢跑活動的普及。... 全文閱讀>>
慢跑　有氧代謝運動之王
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