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30+趙薇似20 教你打造好身材30+趙薇似20 教你打造好身材

瑜伽練習者如何調整飲食習慣

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我們每個人都應該對飲食有一個正確的認識。不管你是否在練習瑜伽，養成一種均衡的飲食習慣都是健康生活的保障，每個人都應在一天的飲食中安排自然的、清淡的、營養的食品。... 全文閱讀>>
<b>瑜伽練習者如何調整飲食習慣</b>

女性健身最新潮流 跆拳道

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在這個社會女性的壓力越來越大，健身就成了很多女性健身減肥的方式，健康又減壓。跆拳道正在迅速崛起，受到越來越多女性的青睞，那麼跆拳道到底是怎麼樣的呢？今天小編帶你一起認識認識！... 全文閱讀>>
女性健身最新潮流 跆拳道

每週跑步32公里最合適

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法國總統薩科齊曾經慢跑時暈倒，引發國際社會強烈關注。英國《獨立報》曾撰文指出，跑步可能傷害健康，讓人看起來更老。... 全文閱讀>>
每週跑步32公里最合適

上班族放鬆筋骨的簡單瑜伽

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現代人生活忙碌，坐在辦公桌的時間長，顯少有機會運動，整天下來不免全身酸痛，特別是經常使用電腦的族群，更是不知不覺地肩部逐漸僵硬，感到不適，這是因為肩頸肌肉長期處於固定姿勢，加上無形的工作壓力造成血液循環不良。... 全文閱讀>>
上班族放鬆筋骨的簡單瑜伽

簡單的貓式瑜伽美背方法

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每當貓兒睡醒，總會前腿蹬直，向前伸一個大大的懶腰，「貓式」就是模仿貓這個動作而來。它是一個很好的熱身動作，對消除背部僵硬和疲勞亦甚有功效。... 全文閱讀>>
簡單的貓式瑜伽美背方法

美女主播陳海茵瑜伽減肥心得

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台灣東森當家美女主播陳海茵為了能以最佳姿態出現在觀眾面前，一直堅持練瑜伽，長達6年，而大家也有眼目睹，她那好身材就是全靠練瑜伽塑出來的。今天就讓她來跟大家分享瘦下身的瑜伽心得，幫助大家瘦腿、瘦腰。... 全文閱讀>>
美女主播陳海茵瑜伽減肥心得

瑜伽瘦腹：會讓你驚喜

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僅就腹部脂肪的堆積原因來說，瑜伽認為，如果骨盆歪曲，內臟就會下垂，骨盆內的臟器重量陡然增加，新陳代謝變差，導致血液循環無法通暢、臟器溫度低於正常水平。為了能夠提高臟器溫度，身體會出於本能地囤積脂肪以抵禦寒冷，從而致使腹部積累的脂肪增多，造... 全文閱讀>>
瑜伽瘦腹：會讓你驚喜

堅挺玲瓏胸型由3式瑜伽塑造

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導讀：完美胸型的黃金比例大不大不是重點，美不美才需要計較。要讓胸部變大的方法不少，但要讓胸型美麗卻需要花時間保養呵護。到底怎麼樣才算是完美的胸型呢?以古典的黃金比例來衡量，當兩手自然下垂時，乳峰的位置是相互對稱，而且位於上手臂的中央，乳峰兩... 全文閱讀>>
堅挺玲瓏胸型由3式瑜伽塑造
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