5式瘦身瑜伽 讓你輕鬆恢復窈窕

5式瘦身瑜伽，讓你輕鬆恢復窈窕

　　瑜伽運動深受MM們的喜愛，如果你也想要輕鬆瘦出窈窕好身材，那就趕緊過來看看小編為大家推薦的幾個小運動吧，只要常練習就能輕鬆擺脫身體贅肉，瘦出窈窕好身材。想減肥的MM趕緊過來看看學習下吧。

5式瘦身瑜伽，讓你輕鬆恢復窈窕

　　拱背伸腿式

　　仰臥在地面上，雙腿併攏伸直，雙手放在腰側。調整好呼吸，吸氣時將背部向上拱起，同時頭部後仰，雙臂向上抬起掌心合十，雙腿向上高舉使其與手臂保持平行，身體使力將其保持緊繃狀，片刻後緩慢放鬆。反覆練習該運動能使肌肉變得更加緊實，讓其變得更加纖瘦，以達到減肥效果。