瑜伽潔腸法 告別惱人便秘

　　清早，冥想練習後，在進行任何飲食之前。穿寬鬆的衣服，因為你將要做一些瑜伽練習。

　　開始：準備一大瓶溫水（可用溫水瓶或有嘴有柄的大水罐等）。放入一些鹽，讓它略帶鹹味。

　　然後快速的喝下10大口溫鹽水。

　　喝了水之後立即做下面四個瑜伽姿勢，每個做6次，一個接一個做下去。