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30+趙薇似20 教你打造好身材30+趙薇似20 教你打造好身材

糾正網友練習瑜伽中的錯誤觀念

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很多人對瑜伽都會有一些片面的理解，認為這樣做才是對，那樣做是錯，然而瑜伽是不是你想像中的這樣，一起看看瑜伽的常見五大誤區，幫你糾正錯誤觀點。... 全文閱讀>>
糾正網友練習瑜伽中的錯誤觀念

瑜伽專區 怎樣打造迷人電達臀

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瑜伽教練的電達臀，讓很多瑜伽初學者所羨慕。天天羨慕瑜伽教練，不如每天堅持幾個簡單的瑜伽動作。一段時間後，你會發現，你也能擁有性感的臀部。... 全文閱讀>>
瑜伽專區 怎樣打造迷人電達臀

登山時 你的方式正確嗎？

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據測定，一位體重在70公斤的男士，假如以每小時2公里的速度在坡度為70度的山坡上攀登30分鐘，他所消耗的能量大約是500千卡.這相當於以每分鐘50米的速度在游泳池裡游上45分鐘，或者相當於在健身房裡連續做50分鐘枯燥的腹肌練習。所以爬山尤其受到想盡快減輕體... 全文閱讀>>
登山時 你的方式正確嗎？

羽毛球上肢力量的練習方法

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拉斯姆森是當前女單力量最大的選手，是中國女單最強勁的對手。而在實際打球時你會發現，那些經過專業訓練的女運動員殺球力量都很大，超過多數業餘選手。這其中，除了動作本身的規範性以及發力的充分之外，上肢絕對力量也是很重要的部分。對於動作掌握相差不大... 全文閱讀>>
羽毛球上肢力量的練習方法

謹慎 按摩不可代替健身運動

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據中國之聲《央廣新聞》報道，眼下，人們或許會不經意地發現街邊的按摩院越來越多。白領每天下班，會不自覺地走進按摩院，甚至有人隔幾天不按摩就感覺渾身不舒服。然而專家指出：一些職場人士用按摩取代健身運動，甚至「上癮」，其實是一種美麗的謊言。... 全文閱讀>>
謹慎 按摩不可代替健身運動

練瑜伽要注意三種形式食品

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瑜伽推崇的是素食主義，而在瑜伽理論當中，把食物分為了三種形式：悅性食物、變性食物、惰性食物。練習瑜伽的人要多吃悅性食物，少吃或不吃惰性食物，這樣才能真正享受到瑜伽帶來的健身塑身效果。... 全文閱讀>>
練瑜伽要注意三種形式食品

三大適合懶人健身美體的妙招

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經常聽見有人說天下沒有醜女人，只有懶女人，白領一族更是苦於早八晚五沒有時間健身。其實你不必大費周章的尋找週末健身房，在日常生活中，運動的機會遠比你想像來得多，只是不願意承認而已。... 全文閱讀>>
三大適合懶人健身美體的妙招

四個深度瑜伽動作簡單教程

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一年四季各位姐妹們都忙著減肥瘦身，現在，女人潮就為大家介紹各式可以減肥的減肥瑜伽動作，讓你一年四季都保持美好身材！趕緊隨小編來學習吧。... 全文閱讀>>
四個深度瑜伽動作簡單教程
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