4個躺在床上就能瘦身的減肥運動

躺在床上就瘦身的減肥運動

　　一、睡覺時：拉伸手臂和肩膀

　　仰面躺在床上，雙手放於身體兩側，將兩腿併攏，然後雙手交叉伸直放在頭頂，拉伸手臂和肩部肌肉，兩腳面繃直，拉伸腿部肌肉，保持2分鐘。

　　二、洗澡後：瘦身按摩

　　當食物越來越豐富，生活越來越緊張，而體內所累積的毒素也越來越多時，不妨試試通過以“油”攻“油”的方法來健康瘦身。選用瘦身精油(洗澡後按摩效果最佳)，按摩到精油被皮膚吸收再倒幾滴，在腿部塗抹瘦身精油時，要注意從下往上拍打提拉，腹部則以中央順時針打圈提拉，由內向外按摩，直至完全吸收，肌膚表面感到微熱。植物精油是非常細小的活性分子，減肥塑身效果比一般的保養品更好。以“油”攻“油”，減肥效力超強的瘦身精油推薦。