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30+趙薇似20 教你打造好身材30+趙薇似20 教你打造好身材

室外運動 如何練習衝墜的攀巖技巧

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攀巖時也許你真的不害怕衝墜，但這也不意味著你的墜姿就很舒服，因為其中存在很多不確定性。當我們預感到自己可能會衝墜時，動作會變得猶豫，心裡在揣摩，怎麼樣抓住這個支點，還是放棄？其實我們所需的更多的是在整個衝墜過程中的做法，這樣才能100%精力投入... 全文閱讀>>
室外運動 如何練習衝墜的攀巖技巧

印度黑泥瑜伽 打造潮流美體

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不同的瑜伽有著不同的減肥方法，當瑜珈概念影響著世界上越來越多的人們，對於嚮往瑜珈發源地——印度恆河流域的我們而言，不妨去體驗一下黑泥瑜珈吧，在30多度的高溫中，還原印度的高溫環境，以黑泥的奇妙功效，讓瑜珈的效力自然爆發。... 全文閱讀>>
印度黑泥瑜伽 打造潮流美體

9位好萊塢女星的瑜伽修行

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瑜伽，傳習經典的養生和健身之道，是現今都市佳麗們的首選健身方式。瑜伽不僅能減肥塑型，更多的是給身處各種壓力之下的人們帶來健康的生活方式和心理素質，擺脫亞健康的困擾。下面來看看好萊塢明星們的瑜伽心得。... 全文閱讀>>
<b>9位好萊塢女星的瑜伽修行</b>

瑜伽呼吸方法 保持心肺好機能

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瑜伽呼吸是靠腹肌，肋間肌和橫膈膜的運動來進行的完全腹式呼吸，這種呼吸均勻，緩慢又深長。可以向身體的各個器官提供更多的氧氣，為了使我們的心肺保持良好的功能，我們必須學習瑜伽呼吸法。... 全文閱讀>>
<b>瑜伽呼吸方法 保持心肺好機能</b>

正確騎飛輪動感單車 輕鬆瘦腰臀

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現在流行自行車風潮，騎腳踏車代步兼運動的人越來越多。於是動感單車這項有氧健身運動也越來越受到大家的喜愛。專業教練表示，飛輪動感單車一堂課約可消耗600卡，加上平時飲食控制，瘦身效果非常好。下面就請健身教練為我們示範飛輪動感單車的正確騎乘姿勢、... 全文閱讀>>
<b>正確騎飛輪動感單車 輕鬆瘦腰臀</b>

肚皮舞 塑造S曲線的秘密武器

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肚皮舞一向都是MM比較嚮往的一種舞蹈，因為肚皮舞不但看上去很優美，而且它還能雕塑身形，讓身材更勻稱、更完美。但是很多MM對肚皮舞是望而卻步的，認為自己很難學好，其實不然。... 全文閱讀>>
肚皮舞 塑造S曲線的秘密武器

拒絕肥胖 就轉轉呼啦圈

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轉呼啦圈減肥是一個簡單方便的室內減肥運動，隨時隨地都能玩。轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助瘦身並且積極幫助清除體內的垃圾，達到健身的效果！... 全文閱讀>>
拒絕肥胖 就轉轉呼啦圈

秋季五種騎單車方法

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秋季天氣涼爽，可以週末和朋友一起騎自行車出門遊玩，騎單車也是屬於運動減肥的一種，相信很多朋友都知道騎單車能達到減肥的目的，而且沒有其他運動那麼的枯燥以及不容易堅持，今天小編道速大家怎麼樣騎車能減肥，怎麼樣騎車減肥最有效！... 全文閱讀>>
秋季五種騎單車方法
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