夏季有效的運動方式 讓你瘦不停

　　一，游泳

　　在水中運動需要對抗一定的阻力，所以運動的強度也就更大，需要消耗更多的熱量。水流的壓力還可以幫助我們雕塑身材，讓曲線更加的明顯。所以我們常常看到在海邊工作的人或者是經常游泳的人身材都十分完美，而且皮膚都特別好，因為游泳可以提高人體的新陳代謝，減少脂肪並且強健身體。游泳減肥也有秘訣，查看秘訣所在。

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　　二，走路

　　走路也是一項非常好的運動方式，而且適合各類人群。我們可以選擇快慢走交替的方式，這樣能夠幫助身體燃燒更多的熱量，並且加速代謝的效率。尤其在吃完飯之後，其它的運動可能會造成胃部的負擔，但是散步既能夠促進消化又可以燃燒熱量，同時還不會對身體造成任何傷害。