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30+趙薇似20 教你打造好身材

堅持快步走30分鐘把運動變成脂肪「助燃劑」

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無論是「燃燒脂肪」或者「燃燒熱量」，這些說法都不過是消耗身體能量的一個形象比喻。身體裡的能量以多種方式存在，比較輕鬆的運動只能讓身體裡的糖轉化成能量，只有當運動達到一定的強度，才會動用到身體裡的脂肪。可以說，「運動」就好比是一種脂肪燃燒的「... 全文閱讀>>

彈力繩划船式 14天擺脫蝙蝠臂

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親愛的MM們，是不是看著針織衫垂涎無望啊，是不是粗粗的胳膊讓你除了內衣什麼都煩惱呀，不用怕，逛街順便買個彈力繩，小編保你在短短14天內呈現完美手臂。... 全文閱讀>>

滑雪健身，您準備好了嗎？

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又到了滑雪季節。滑雪不僅是為了休閒娛樂，掌握正確的方法，每週練習一至兩次，循序漸進，持之以恆還會起到很好的健身效果。眼下，京城各大滑雪場已經做好準備，只等瑞雪鋪滿大地時，迎接冰雪愛好者。滑雪究竟有什麼好處？需要做些什麼準備？下面專家給您一... 全文閱讀>>

肚皮舞雕塑身形的秘密武器

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今天專門推出一套肚皮舞的入門動作，手把手的從零開始教你肚皮舞，讓你雕塑出迷人的身體曲線。現在就開始跳動起小編為你介紹的肚皮舞吧。... 全文閱讀>>

轉呼啦圈瘦身操冬日最正

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從韓國流行起來的軟體呼啦圈採用的彈簧軟體結構，它不僅能當傳統呼啦圈使用，還能彎成各種角度，當作拉力器鍛煉身體的各個部位，讓你不僅擁有迷人腰肢，更能完成全身的減肥計劃。... 全文閱讀>>

時尚瑜伽竟然會要你命？

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眼下，「瑜伽熱」正席捲各大都市。然而，正在或準備把自己的身體「托付」給教練的都市男女恐怕不知道：在一些健身機構或瑜伽場館中，幫市民塑造美麗的老師——教練，有的竟是「無師自通」，有的經過一周短期培訓就上崗了。專家指出，不當(指導)練習瑜伽將會拉... 全文閱讀>>

每天健走萬步必能瘦下來

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每天輕鬆走1萬步，能消耗平常普通走10倍以上的脂肪。特別強調，健走瘦身必須每天堅持才有效。健走減肥的秘訣在於每天至少走1萬步以上。健走進行約20分鐘後，會正式燃燒脂肪。... 全文閱讀>>

宅著也減肥拉力器健身火熱冬季

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冬天到了，越來越不想出門，宅在家裡鍛煉身體是最好的健身方式，下面跟著小編一起進行家居減肥鍛煉，實現冬季也不長肉的夢想。... 全文閱讀>>

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