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30+趙薇似20 教你打造好身材

跳完一支舞輕鬆消耗卡路里

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舞蹈對減肥有超強效力，跳完一套舞蹈，可以消耗600卡路里，輕鬆瘦身。... 全文閱讀>>

減肥瑜伽瘦到讓你尖叫

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這組動作的主要特點是收緊頸部，能塑造漂亮的脖子。... 全文閱讀>>

簡單瑜伽又翹又挺美臀練出來

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雙手扶著椅背或牆壁，保持腰背挺直，呼氣，右腿向後向上伸直抬起，收緊臀部，保持動作5-10秒，然後還原，重複10-20次，再換另一側腿做相同動作，每天做3-4組。... 全文閱讀>>

美臀瑜伽身體更有型

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想要顯示出自己婀娜窈窕的曲線，沒有一副蜜桃般緊致又挺翹的臀部怎麼可以？... 全文閱讀>>

簡單翹臀運動搶救性感美臀

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收緊臀部肌肉，美化臀部曲線，伸展身前側。仰臥，雙臂置於體側，調整呼吸... 全文閱讀>>

簡單瑜伽輕鬆排毒

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冬季新陳代謝加慢，不少人都會有便秘的困擾，體內毒素排不掉，皮膚不僅暗淡無光，身體也會顯得異常浮腫... 全文閱讀>>

局部減肥瑜伽蛻變苗條身材

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腰腹雖然最容易囤積脂肪，但只要你制定一個飲食計劃，再加上瑜伽，這樣就可以快速有效的瘦掉腰部多餘的贅肉... 全文閱讀>>

週末四項減肥運動休閒享瘦

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平時因為工作繁忙，很多人都沒有過多的時間來運動，週末兩天就想把一周的運動量全部補回來，這樣的運動方式是非常不正確的，下面小編為您介紹幾種非常適合週末做的體育運動。... 全文閱讀>>

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