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30+趙薇似20 教你打造好身材

不同時間段的7秒鐘健康減肥方法

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不同時間段的7秒鐘健康減肥方法。7：00 邊刷牙邊抬一條腿：一個腿抬起來，一條腿則膝蓋彎曲，變成90度，慢慢把上身放下來，堅持7秒鐘。反方向的腿也做2-3次同樣的動作。... 全文閱讀>>

產後什麼瘦身運動最安全最有效？

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切記：在哺乳期間，你的關節可能會變得鬆弛，直到你恢復正常的生理功能為止，應避免會給關節增加壓力的鍛煉方式，比如強度很大的健身運動，舉重訓練，或者跑、跳、爬樓梯、打網球等。... 全文閱讀>>

走貓步減肥塑造模特般完美身材

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想擁有模特一樣的窈窕身材與迷人氣質嗎?想的話那麼就趕緊跟著小編學習模特的運動減肥方法——走貓步.不僅瘦身,還能增添你迷人的女性氣質,令姿態更婀娜!... 全文閱讀>>

記錄：胖女跑步減肥失敗日記

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今年夏天某日，俯視肚子，發現已經有逐漸有超過胸部海拔的趨勢了，跟男朋友在一起時，他也調笑說掉到河裡淹不死，「游泳圈」能救你了。別人說都無所謂，但是最喜歡的男人都這樣說，難免擔心他嫌棄我，於是我的減肥計劃開始。... 全文閱讀>>

呼啦圈健美瘦身並非人人都適合

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呼啦圈是一種非常好的腰部運動用具，很多人都認為他可以起到局部瘦身的作用，下面小編就要跟大家詳細介紹呼啦圈的瘦身方法，如何使用才能達到最大的功效，同時什麼樣的情況不適合用這種減肥方案，讓大家對呼啦圈局部減肥有一個正確的認識。... 全文閱讀>>

如何有效避免運動減肥三大誤區？

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每次堅持30分鐘慢跑即可減肥。慢跑雖可達到有氧鍛煉之目的，但減肥功效卻甚微。實踐證明，只有運動持續時間超過大約40分鐘，人體內的脂肪才能被動員起來與糖原一起供能。... 全文閱讀>>

1周瘦掉8斤的運動瘦身秘訣

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女性一但過了25歲,衰老的感覺逐年明顯.緊實的小腹現在手感鬆軟,躺下以後也不再凹陷,而是頑固的鼓著.但是,只要找對合適的運動方法,1周瘦8斤也不是遙不可及的夢想喔.... 全文閱讀>>

擺脫大象腿做窈窕性感女人

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生活中，零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的健身之效。下面給大家介紹中醫特效減肥方法，讓您輕鬆擺脫大象腿，做窈窕性感女人。... 全文閱讀>>

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