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30+趙薇似20 教你打造好身材30+趙薇似20 教你打造好身材

腸道清理操 清油脂瘦出迷人小腹

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看著自己肚子上的肉肉你是不是也恨得牙癢癢?趕快來學一套腸道清理操吧,這道減腹操可以將身體中不容易代謝掉的毒素清除出體內,提高腸道對營養的吸收能力,也有利於身體其他臟器的健康.能加速身體內堆積脂肪團的燃燒,讓最令你頭痛的體重問題得到緩解.... 全文閱讀>>
腸道清理操 清油脂瘦出迷人小腹

改變梨形身材 只需要4個動作

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梨形身材就是肩和後背狹窄,腰圍中等或較小,臀部及下肢肥大,脂肪多堆積在髖部、臀部.下面這4個經常在芭蕾課堂上出現的動作,能幫你持續地擁有修長、緊實的雙腿,改變你的梨形身材.... 全文閱讀>>
改變梨形身材 只需要4個動作

登梯減肥法 高效瘦身減體重

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減肥的方法各式各樣，不知道你嘗試過，登梯減肥法也是其中一種。顧名思義，登梯就是爬樓梯啦，但是有沒有怎麼樣的技巧的呢？當然是有的，爬樓梯雖然簡單，但絕對不是盲目地爬就能減肥的哦！... 全文閱讀>>
登梯減肥法 高效瘦身減體重

五個瘦身盲點 拖延你的減肥進度

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瘦身運動拚命做了為什麼還是瘦不下來?每天都堅持爬樓梯/走路運動了為什麼還是拜託不了肉肉身?... 全文閱讀>>
五個瘦身盲點 拖延你的減肥進度

李冰冰：修煉瑜伽讓我柔軟無比

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獨處一室的時候,悠悠點燃香薰,播放輕慢音樂,瑜伽是李冰冰保持完美狀態的不二法寶.她做"地球一小時"熄燈活動中國區推廣大使的時候,曾給雜誌拍攝過一組相關主題的照片,其中一張她手拿節能燈泡做瑜伽的照片很出彩,不難看出其對瑜伽的喜愛之情.... 全文閱讀>>
李冰冰：修煉瑜伽讓我柔軟無比

嬌小王心凌的瑜珈塑身減肥小秘方

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接觸瑜珈,王心凌要的效果不是修飾身材線條,"我最需要的是在工作完成,能夠完全的放鬆身心靈."她利用練瑜珈的短暫過程中,找到平靜,讓自己的思緒沉澱下來,配合呼吸,隨著一個個動作,把整個人放空.... 全文閱讀>>
嬌小王心凌的瑜珈塑身減肥小秘方

女星孫儷的運動+瑜伽瘦身絕招

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舞蹈演員出身的孫儷對自己的身材要求十分嚴格,平常都注意通過運動來保持自己的身材.除了運動之外,孫儷還會做高溫瑜伽.通過高溫瑜珈改善自己的體質,同時調節心情.運動和瑜伽雙管齊下成為了孫儷快速瘦身的絕招.... 全文閱讀>>
女星孫儷的運動+瑜伽瘦身絕招

4大運動減肥誤區正謀殺你的健康

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以中等速度跑步時,它需要承擔4倍於自身體重的份量!這就是為什麼醫生和健身教練都不提倡胖人通過跑步來減重的原因,如果你只是超重10公斤,乘以4後便是40公斤的份量,幾乎相當於又加了一個人.關節承重過高,就會引起損傷.... 全文閱讀>>
4大運動減肥誤區正謀殺你的健康
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