上班族放鬆筋骨的簡單瑜伽
刊登於：09-15 14:33 標籤：
放鬆
瑜伽
上班族
現代人生活忙碌，坐在辦公桌的時間長，顯少有機會運動，整天下來不免全身酸痛，特別是經常使用電腦的族群，更是不知不覺地肩部逐漸僵硬，感到不適，這是因為肩頸肌肉長期處於固定姿勢，加上無形的工作壓力造成血液循環不良。
女性常遇到的問題則是下半身水腫，因為長時間坐著造成循環不佳，到了下午雙腿總是腫脹難耐。伊士邦健身俱樂部教練花於涵表示，要改善這些上班族常見困擾其實很簡單，利用簡單的瑜伽動作，每天練習20分鐘，身心都變得更輕鬆！
簡單瑜珈／貓式Cat：放鬆肩頸
