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再忙也要瘦 辦公室簡易瘦腿操(8)

刊登於：10-17 11:21 標籤： 瑜伽體式 瘦腿運動 辦公室 瘦腿



船式扭轉3進階動作2 船式扭轉3進階動作 吐氣，小腿往上伸直與地面呈45度，手臂伸直與地板平行，視線看正前方，不駝背，腹部用力將腰桿挺直，停留3～ 5個呼吸。

船式扭轉3進階動作2
船式扭轉3進階動作2

　　船式扭轉3進階動作

　　吐氣，小腿往上伸直與地面呈45度，手臂伸直與地板平行，視線看正前方，不駝背，腹部用力將腰桿挺直，停留3～ 5個呼吸。

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