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再忙也要瘦 辦公室簡易瘦腿操(7)

刊登於：10-17 11:21 標籤： 瑜伽體式 瘦腿運動 辦公室 瘦腿



船式扭轉3進階動作1 船式扭轉3進階動作 腹部較有力量的人，可以試著將椅子拿開，吸氣，雙腳離開地板，讓小腿與地板平行，雙手放在膝蓋上。

船式扭轉3進階動作1
船式扭轉3進階動作1

　　船式扭轉3進階動作

　　腹部較有力量的人，可以試著將椅子拿開，吸氣，雙腳離開地板，讓小腿與地板平行，雙手放在膝蓋上。

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