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邊看電視邊減肥 簡單動作好身材

刊登於：04-28 15:55 標籤： 看電視減肥 簡單動作 輕鬆減肥



長期坐在電視機前一動不動,是導致肥胖的一大原因.現在就介紹你幾個方法,不但能減重,而且不會耽誤一秒鐘喜愛的電視節目.不妨一試.

　　長期坐在電視機前一動不動，是導致肥胖的一大原因。現在就介紹你幾個方法，不但能減重，而且不會耽誤一秒鐘喜愛的電視節目。不妨一試。

側臥地板上，舉腿5分鐘
側臥地板上，舉腿5分鐘

　　1、側臥地板上，舉腿5分鐘

　　2、雙臂繞圈1分鐘。重複兩次以上

　　3、上廁所疾跑，小便時蹲馬步

　　4、抓住3磅(約合1.4公斤)啞鈴等重物，雙手舉過頭頂，肘部與耳朵齊平，上下舉重物。動作重複3組

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