零碎時間 電腦mm6招甩肥肚腩

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　　一、 收腹按摩

　　步驟：

　　1.盡量收腹同時做深呼吸，默數10拍後還原。

　　2.左手按於右手背上置於腹部，以順時針方向按摩10圈。一個完整的動作做完為1組，做2-3組。

　　這個小動作能夠有效收緊腹部，縮小腰圍。注意收腹要控制住呼吸才有效果，不然效果甚微噢。精油+按摩，一個月瘦出小蠻腰。