再忙也要瘦 辦公室簡易瘦腿操

再忙也要瘦

　　許多人每天久坐長達8小時以上，每到下午就覺得下半身越來越酸，甚至兩腿會腫腫脹脹的，還會有點發麻、坐立難安。你是不是也是這樣呢？這是身體在警告你下半身的血液循環不良了！如果下半身循環差，或是有粗腰困擾，只要兩個動作，就能幫助伸展僵硬的肌肉，加速代謝循環。每天只有時間就提醒自己動一動（請於飯後一小時之後再做），左右兩邊要盡量都運動到，其實瘦腿就是那麼簡單。

　　結合舞蹈與伸展操創造出變化多端的瑜伽體式，讓瑜珈更加豐富有趣，還能針對身體狀況對症下藥，讓身心更加強壯美麗。