瑜伽老師親身示範舒展頸部瑜伽(8)

　　加強擎天式

　　1、站立，雙腳併攏，吸氣，足後跟向上抬起，雙臂向上高舉過頭頂

　　2、呼氣，收緊臀部，脊柱緩慢向體後延展

　　3、眼睛看斜上方45°角，保持呼吸2-3次

　　功效：調節身體激素的平衡。舒展脊柱，緩解壓力，舒緩心情。

　　Tips：在最後，趕快來個全身舒展的姿勢，從頭到腳都要美麗。

　　溫馨提示：脊柱不要過度後屈，臀部一定要收緊。減少脊柱的壓力。