瑜伽老師親身示範舒展頸部瑜伽(7)

　　簡易樹式伸展

　　1、站立，隨吸氣彎曲右膝；呼氣，右腳掌抵住左大腿根部。

　　2、吸氣，一側手臂向上高舉過頭頂，轉動頭部輕貼手臂。

　　3、另側手掌輕撫旁側椅子，脊背向上，收緊臀部。

　　4、保持2~3次呼吸，可將眼睛閉起。

　　功效：加強腿部力量，加強身心的專注，以及平衡能力。提升能量之氣。