鄭多燕減肥操 5個動作瘦全身(3)

鄭多燕減肥操：5個動作瘦全身

　　瘦全身動作三：側臥抬腿

　　瘦身位置：手臂、腰部外側、大腿外側

　　步驟：側臥在地板上，用手臂抵住頭部，另一隻手撐在地板上；

　　用腰部和腿部的力量將兩腿用力向上抬，維持5秒再放下，做10個動作再換另一側。正解的幾種減肥方式，詳細瞭解。