鄭多燕減肥操 5個動作瘦全身(2)

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　　瘦全身動作二：開腿舉臂

　　瘦身位置：手臂、腰部外側、大腿內側、小腿肚

　　步驟：兩腿叉開成180°，腳掌要與腿部成垂直角度，感覺到小腿肚繃直才好；

　　手臂上揚，維持一條平線，手掌稍稍夠到頭部；

　　慢慢向左側動，動作越慢效果越好，維持10秒再反方向做。不多做運動，也能瘦身的方法有哪些。