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日本超流行「70秒伸懶腰」減肥法(4)

刊登於：03-29 14:13 標籤： 減肥 減肥方法



身體向左右各側彎伸展一次 Step3:放鬆身體共10秒 Step1和Step2身體都是向後傾，為了讓身體平衡，最後需要進行向前與向側邊的伸展運動。 A、身體向左右各側彎伸展一次，鍛煉背部伸展時使用不到的側腹� Ｗ⒁獗仨毷中

身體向左右各側彎伸展一次
身體向左右各側彎伸展一次

　　Step3:放鬆身體共10秒

　　Step1和Step2身體都是向後傾，為了讓身體平衡，最後需要進行向前與向側邊的伸展運動。

　　A、身體向左右各側彎伸展一次，鍛煉背部伸展時使用不到的側腹肌。注意必須手心向內，慢慢的伸展！

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