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日本超流行「70秒伸懶腰」減肥法

刊登於：03-29 14:13 標籤： 減肥 減肥方法



日本知名的醫學博士佐籐萬成，曾經幫助超過2000名以上的患者進行減肥治療。最近他提出了一個「伸懶腰減肥法」，只要一天三次、每次70秒，就能塑造易瘦體質，簡單又輕鬆，馬上在日本成為話題。

起床後伸懶腰運動具體方法
起床後伸懶腰運動具體方法

　　一、起床後伸懶腰運動具體方法

　　起床後伸懶腰運動具體方法起床後伸懶腰運動具體方法

　　在睡醒下床之前進行伸懶腰運動。躺在床上，面向天花板，輕輕的伸懶腰伸展全身！雙手盡量貼近耳朵向上伸、膝蓋微微張開雙腿伸直、手指與腳指盡量伸展。集中精神進行腹式呼吸：“吸氣、吐氣”15秒x2次。

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