運動減肥避開誤區 真正享「瘦」(5)

運動減肥

　　五、假如鍛煉對身體有益，能夠加快減肥，那應該是多多益善。

　　雖然是件好事，但假如做得太多了，結果不一定是好的。鍛煉會有一定的臨界點，假如一周鍛煉3次，你就有所收穫；而一周鍛煉6次，你的收穫肯定不會因而增加一倍。過度鍛煉只會增加受損傷的風險性。