運動減肥避開誤區 真正享「瘦」(4)

運動減肥

　　四、我想快速減肥減重，在漫步時就加穿一件汗衫，希望多出些汗。

　　增加出汗，只能使人加速脫水，體重似乎變輕了，但24或36小時之內又會恢復到原來程度，這只是一個短暫的身體失水過程。

　　而且在某種條件下，這種失水過程是極端風險的。由於出汗過多會形成中暑，以至休克昏迷。所以在健身鍛煉時最好穿笨重寬鬆的衣服。