零碎時間 電腦mm6招甩肥肚腩(4)

零碎時間 電腦mm6招甩肥肚腩

　　四、坐著弓起運動輔助

　　儘管你可以在一天開始的時候保持優美的姿勢，但是要保持8到9個小時的這樣坐著是很困難的。長時間的敲鍵盤，開車，坐在電視前的結果是你的肩膀會變圓，下巴朝前，你的背部肌肉會鬆弛，小腹部也會突出。

　　但是研究表明，在你工作的時候騰出一點時間，甚至只是幾秒鐘的時間來做一下伸展運動都可以幫你保持身體挺直，讓你看起來更加苗條而且不會降低你的工作效率。驚爆！2012最熱門的減肥產品。

　　步驟：

　　1.身體挺直坐在椅子邊緣，把你的雙手放在你的盆骨後面的一個舒服的位置。

　　2.把你的肩膀邊緣向一起擠壓，輕輕的收縮你的腹部，同時向天花板的方向提升你的胸腔。

　　3.把你的頭盡可能的向後仰。保持這個姿勢10秒鐘，整個過程中深深的呼吸。美體專家對減肥一族的幾點小建議。