零碎時間 電腦mm6招甩肥肚腩(2)

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　　二、杏仁當零食

　　喜歡吃零食的你就要懂得選擇了哦。這種美味的果仁含豐富的蛋白質、纖維，還有強力的抗氧化劑--維生素E。它所含的礦物質鎂，是身體產生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。穩定的血糖能有效防止過度飢餓引起的暴食及肥胖。不過，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身體對熱量的吸收。盤點：超有效的減肥食物。

　　注意最佳食用量：每天一盎司（大概23粒），大概160卡路里。