睡前4個小動作 徹底改變你的身材(4)

黃金美腿速成法。

　　第四：上班的時候是沒有太多的時間來做運動的，所以我們就要合理利用中午休息的時間做手部運動，首先要保持呼吸均勻，兩手交叉往前伸展，然後再往上伸，不管是往哪個方法伸，手臂一定要伸直，不然沒有起到減肥運動的效果。