睡前4個小動作 徹底改變你的身材(2)

瘦腿跟著做，一個月瘦腿5CM。

　　第二：平躺在床上後，就把腰部往上抬起來，腿部稍微彎曲一下，然後兩手自然的放在兩邊，這樣形成一個半圓，這時的手要挺直，不能彎曲，保持5分鐘再躺下來，再抬起，也起到腰部減肥的作用哦。小“腰”精瘦腰法。