睡前4個小動作 徹底改變你的身材(3)

測一測：你最多能瘦多少斤？。

　　第三：躺在床的中間，把腿部彎曲，然後把雙手往後伸展，讓手臂得到拉伸，如果是床靠近牆壁的話，把腿靠在牆壁上，同時要伸直大腿，每天晚上都要做，這樣下去想不瘦都難了，真的是兩全齊美的減肥方法。