睡前4個小動作 徹底改變你的身材

性感女明星如何狂瘦下半身。

　　睡前幾個小動作，徹底改變你的身材

　　第一：我們在躺下床的時候先把腿伸直，甩一下手，是做“踩單車”運動的熱身運動，做出我們平時踩單車的動作，腳開始左右踩動，一次要踩100下，等到腿部有點累酸的感覺就停止，是很省力的減肥運動。懶MM瘦腿法，一學便會。