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最輕鬆的減肥運動快速瘦出好身材(3)

刊登於：09-11 09:54 標籤： 輕鬆減肥 減肥運動



減肥運動 練習2：伸展運動 你每天都應該做的事情就是花費3-5分鐘的時間來伸展你的腿和胳膊。將你雙腳打開到與肩膀同寬，雙手伸向天空，再把你的腳並在一起，彎腰，使手指碰到腳趾，30秒後，回復到直立的狀態。重複

減肥運動
減肥運動

　　練習2：伸展運動

　　你每天都應該做的事情就是花費3-5分鐘的時間來伸展你的腿和胳膊。將你雙腳打開到與肩膀同寬，雙手伸向天空，再把你的腳並在一起，彎腰，使手指碰到腳趾，30秒後，回復到直立的狀態。重複做這個動作。如果你每天都持續做這個運動，終有一天你的手指能夠碰到你的腳趾，你的身體也會更加靈活。接著，將手臂平放到與肩同高，扭動你的腰，先向左轉，再慢慢地向右轉。這個運動不僅能美化你手臂的線條，還能拉伸背部肌肉。。夏季哪些減肥方式快速見效不反彈

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