16式減肥瑜伽動作全方位享瘦(6)

　　第六式

動作要點：自然站立，抱膝，將重心移至左腳；右手扶右腳背，幫助抬起右腳，注意雙腿要保持伸直，不要屈膝，右腿盡量貼近身體；左手向左上方拉伸。換側做同樣練習。

主要殲滅脂肪部位：腰腹、大腿、小腿

注意：這個動作比較難，初學的MM可以先慢慢來，做動作時記住要保持均勻的呼吸，不要閉氣，不要勉強，以防拉傷哦！