16式減肥瑜伽動作全方位享瘦(4)

      第四式

動作要點：以下犬式為基礎進入倒立練習，吸氣，雙腳向上跳到靠牆手倒立，雙腿分別向前向後彎曲。

主要殲滅脂肪部位：手臂、腰腹、大腿

注意：這個動作比較難，初學的MM可以先慢慢來，可以先靠牆練習，注意手臂要伸直，做動作時記住要保持均勻的呼吸，不要閉氣，不要勉強，以防拉傷哦！