月瘦28斤 牛人分享排毒減肥大餐(2)

減肥前的我是個標準的胖子

　　2、運動方式

　　每天晚飯半小時後用保鮮膜裹住肚子跳繩100下，再搖30分鐘呼啦圈，運動完畢後解下保鮮膜做伸展運動15分鐘，之後結束。

　　3、睡前準備

　　運動後回家沖涼，運動之後就不要再喝水了，如果實在渴的厲害，小喝幾口，因為不是很劇烈的運動，所以一般不會感到很疲倦，一定要再11點鐘之前睡覺，這樣可以讓身體的各個器官得到休息，有助於新陳代謝脂肪燃燒！千萬不要熬夜！

瘦身成功，整個人都變得精神起來。

　　減肥小提示：

　　1、每天吃飯之前最好能來上一杯茶。為很麼？其實很簡單、最主要是茶裡邊含有能幫助脂肪分解的茶瘦素，想要減少減肥的痛苦，最好的選擇就是喝茶。餐前喝茶有個好處，就是能增加飽腹感。很多看到我瘦下來的姐妹們肯定迫不及待的想知道我當時喝的是什麼茶吧，說實話，雖然有點想保密，但是一想到大家也和曾經的我一樣，那麼迫切想瘦下來，所以就告訴大家吧，最好選擇在官網上購買故鄉草減肥茶。可別小看這袋茶，它可是胖子的救星呢！點擊進入古香草減肥茶官網，詳細瞭解其科學減肥原理。

　　2、除了之前提到的減肥方法，有時候偶爾也會試試蘋果減肥法：就是買好多蘋果，一天中有一個時間段只吃蘋果和喝白水，可以清理腸道，不過蘋果真是減肥聖品呀。但是此方不能長期使用，可以偶爾試一試。

　　3、逛街也是消耗脂肪的運動，看看漂亮衣服，買一件自己喜歡的衣服，要小一號的，然後掛在自己的房間，每天看著它，激勵著自己穿上這件漂亮的衣服。這樣會有很大動力的。