月瘦28斤 牛人分享排毒減肥大餐

　　從小到大都被“胖”這個字伴隨著過了20來年，在訂婚以後我發誓要減肥，徹底擺脫肥胖。我開始控制飲食+運動減肥，每天吃黃瓜西紅柿、蘋果、蔬菜；每天跳繩100下、搖呼啦圈半小時等等。其實你真的開始做了才發現，減肥也不是那麼痛苦，過不了幾天身體習慣了就沒有什麼感覺了，我一直想像著自己瘦下來的模樣，還有我的婚紗，所以動力足夠強大，就這樣一個月過去了，我整整瘦了28斤。揭秘：胖新娘是如何擺脫肥胖，勁減28斤的？。

減肥前後對比

　　我的減肥之路：

　　七點準時起床，每天早上起床後必須先喝一大杯溫開水，然後出門快走半小時，搖呼啦圈半小時，伸展運動15分鐘。

　　1、我的一日三餐

　　早餐：自己搾的豆漿一碗/牛奶一杯、雞蛋兩個、玉米餅。

　　午餐：茶一杯、小米粥一碗、生菜、豆腐、涼拌菜等。主要以蔬菜粗糧清單的為主，伴以瘦肉等高蛋白食物。

　　晚餐：一杯茶、瘦肉三鮮湯、涼拌三絲、米飯一碗、西紅柿、蘋果。喝茶有什麼講究嗎？。