辦公人群最青睞的瘦身方法是什麼？。
辦公室簡單方便小體操：
背部綜合伸展
動作描述：在椅子上，單手扶住另一側大腿外側，另一隻手臂伸直，身體向前，感覺背部有拉伸感保持30秒。
功效：針對長時間久坐的人群，增加脊柱旋轉活動能力，伸展腰背肌肉。
臀部肌群伸展
動作描述：坐在椅子上，一條腿腳踝放於另一條膝蓋上，身體向前挺直，感覺臀部有拉伸感時保持30秒。
功效：針對經常走動的辦公人群，伸展臀部肌群，減少背部壓力，有效鍛煉完美背部曲線。查看更多瘦身成功方法。
推薦閱讀：
初秋快速減肥方法 立變火辣身材
性感女神劉雨欣 巧減脂肪保胸器
© 2003- 私家減肥瘦身網 版權公開，內容真實性需讀者自行判斷，歡迎引用。 |
