週末暴練 這不是健身塑形是傷身

　　身體亞健康越發明顯，不少年輕白領開始關注健康，平時上班沒空，一到週末便開始通過運動來活動筋骨、減肥瘦身，打羽毛球、打籃球、游泳等等，各健身館、體育館內一到週末就出現“暴練”的現象。

　　然而，這種不正確的運動方式——不當運動或過量運動，不但起不了健身的作用，反而很容易引發一系列身體問題：軟組織損傷，骨折，更嚴重的還會導致橫紋肌溶解症。

30秒測一測：你屬於哪種肥胖類型？。

　　患者病例：

　　連做200個仰臥起坐 26歲大肚男橫突骨折

　　26歲的吳先生是一名銷售員，長得挺強壯，平時根本不注意飲食和鍛煉，肚腩越來越大，引來同事的嘲笑。於是，有天晚上睡覺前他連做了200個仰臥起坐，不想，由於動作過猛，結果把腰給閃了。

　　扭了腰不算什麼，吳先生並未放心上，可三天後仍不見好，他就擔心了，他去藥房買了點藥膏回來搽，但搽了三天還是隱隱作痛，又去了按摩所推拿了幾次，可依舊不見好，反而越來越疼。吳先生捂著腰來到市中醫院，找到了骨傷科杭柏亞主任中醫師，診斷的結果卻是橫突骨折。為何運動減肥也遭殃，怎樣減肥才安全？。