讓產後身段更火辣的方法！。
小S表示，拉筋也能有效塑造雙腿的曲線。她每天都抬腿120下，有時也會半蹲雕塑大腿。
抬腿：雙手扶住牆，吸氣將左腳往後慢慢抬高，背盡量伸直，雙腿要伸高到感覺到臀部肌肉緊繃，這樣動作才有效，停留約5秒後才放下，再換邊重複。每次做的次數可視個人而定。
半蹲塑腿：雙手向前平舉，挺直腰椎作蹲馬步狀，蹲到大腿有酸軟的感覺後，慢慢站直。這個動作能有效加強大腿的力量，但是半蹲時不可以只微微半蹲，要用力地蹲下去，這樣才會用到大腿的力量。點擊瞭解：更多達人減肥瘦身成功案例，助你成就瘦身夢。
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