電腦工作者必做的6個瘦身小運動(3)

電腦工作者必做的6個瘦身運動

　　臀部保持緊收

　　當你在坐著的時候，你只要挺直腰身，使用臀部的力量將其保持緊繃狀，片刻後緩慢將其放鬆，反覆練習直至其感到酸累。這個簡單的運動能使臀部肌肉變得緊實，還能促進脂肪加速燃燒哦，讓你輕鬆瘦出翹臀。減肥有道，挽救女性下半身肥胖走樣。

　　口腔吸氣

　　利用口腔做簡單的口腔吸氣運動，能有效的幫助你消除臉頰多餘脂肪，還能改善你的臉部輪廓，是一個既簡單又實際的瘦臉方法。你只要緊閉雙唇，在口腔內做吸氣動作，讓臉頰向內側凹，爾後緩慢將腮幫鼓氣，當到達極限時又改變成吸氣狀態。

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