電腦工作者必做的6個瘦身小運動

電腦工作者必做的6個瘦身運動

　　舒展身子

　　正坐在椅子1/3處，身子保持筆挺，雙手高舉過頭頂，而後利用腰部的力量將身子彎曲，雙手向下伸直，手臂抓住腳踝處後，將雙腿略微向上抬起，而後緩慢放下。常練習這個運動能使你的身體得到充分鍛煉，使你身體肌肉變得更緊實，以達到減肥目的。

　　馬步下蹲

　　雙腿略比肩寬。腰身挺直，雙手自然垂於身體兩側。利用腿部的力量，將身子向下壓，當雙腿屈膝成90°時，保持該動作30秒，爾後繼續下蹲，當到達極限時保持該動作15秒，接著緩慢恢復原姿勢，反覆練習上述動作能使腿部得到充分鍛煉，已達到瘦腿目的。網友推薦瘦腿法，一個月大象腿變小鳥腿。