瘦腰塑身運動 勾魂腰段輕鬆練就
四、網球瘦腰
特點：打網球是訓練肌肉耐力的運動，每一次彈跳都會牽動腰部肌肉，對塑型效果不錯，還能鍛煉心肺帶氧功能。
適合人群：強度較大，腰部贅肉較多，適合喜歡劇烈運動的人。
注意事項：運動結束後記得放鬆肌肉，否則容易變成壯實的肌肉女。另外這個運動容易造成肌肉疲勞，所以要補充鈣物質、維生素B及維生素E。
很多人認為瘦腰很難，其實一點也不，只要下定決心，堅持就是勝利。千萬不要急於求成，幾天沒看見效果就停止下來；也不要三天打魚兩天曬網，用一天 時間拚命地運動，然後休息一星期，這些做法部達不到預期的瘦腰效果。查看更多瘦身成功案例。
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