瘦腰塑身運動 勾魂腰段輕鬆練就(2)

瘦腰塑身運動 勾魂腰段輕鬆練就

　　二、健身房器械瘦身運動

　　特點：通過器械幫助，訓練有氧功能，使心肺功能更協調，每次心跳能將更多的血液輸送全身，幫助緊實肌肉和燃脂。消脂和運動量成正比。

　　適合人群：想減肥、改善血液中帶氧功能的人群，以及一個人做運動沒有毅力的人。

　　注意事項：參加器械運動，要防止腳部關節過勞損傷，每30分鐘便略作休息。還要注意補充水分和肌肉內流失的澱粉質。達人支招：最有效的瘦身方法，包你瘦！。