夏季秀撩人美背 做街頭性感美人

　　雙手抱頭

　　Step 1：正坐在椅子1/3處，身子保持垂直狀，雙手向上抬起，十指交錯後緊抱住後腦勺。

　　Step 2：利用手臂的力量將雙臂向後張，到達極限後保持該姿勢片刻，再緩慢恢復原姿勢，如此反覆練習直至雙臂感到酸累。

　　這套動作能使背部肌肉得到鍛煉，使其變得緊實，更顯背部撩人曲線，以練就出性感美背。

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　　輕拍後背

　　Step 1：坐在床上，身子保持垂直狀，雙手四指併攏放在身體兩側。

　　Step 2：利用手臂的力量將右臂向上抬舉，而後屈肘手掌輕拍後背，片刻後緩慢恢復原姿勢再換左臂練習上述動作，雙臂交替練習直至手臂感到酸累。

　　這套動作能使背部脂肪加速燃燒使其變得緊實，常這樣練習能輕鬆瘦出撩人美背。