夏季有效的運動方式 讓你瘦不停(3)

　　五，各類有趣的運動

　　我們還可以根據自己的喜好選擇不同的運動方式，例如打太極拳、跳民族舞、或者是騎自行車等等。無論是哪種運動，都必須長期的堅持，並且固定運動的時間，例如跑步需要三十分鐘以上，而散步就需要一個小時以上才能得到最好的減肥效果。總之，要讓自己行動起來，避免在家睡懶覺或者是玩電腦。精油+運動，讓你身材更完美。

夏季有效的運動方式 讓你瘦不停

　　運動的同時搭配正確健康的飲食，可以讓減肥的效果更明顯。蔬菜和水果能夠為身體補充維生素和水分，蛋類和肉類能夠補充蛋白質，為身體提供能量，總之，保持營養的均衡是運動減肥的基本條件。