夏季有效的運動方式 讓你瘦不停(2)

　　三，爬山

　　爬山是一項非常有力的運動方式，可以減少大量的脂肪。休息的時候，約上一些好友去戶外遠足爬山，並且隨時監測自己的心跳頻率，堅持這樣的習慣可以增強身體各項系統的功能，並且鍛煉自己的減肥意志，瘦身似乎已不是什麼難事。

夏季有效的運動方式 讓你瘦不停

　　四，跑步

　　跑步無疑是最好的有氧運動之一。我們在慢跑中可以鍛煉到全身的肌肉，並且消耗大量的卡路里。不過需要注意的是，跑步一定要堅持在半個小時以上，因為這時身體的脂肪才開始真正的燃燒分解，最終達到理想的瘦身目的。白領上班沒時間瘦身，減肥產品來幫你。